¿Si tomo agua fría engordo o bajo de peso?

Tomar agua fría ¿adelgaza o engorda? Bueno, al beber agua fría el cuerpo empieza a utilizar más calorías y más energía para poder calentar el agua a la temperatura del cuerpo (el agua fría tiene 0 grados y debe calentarse a 37 grados) y eso ayuda a adelgazar. Pero en este proceso solo se gastan unas ¡17 calorías por cada medio litro de agua helada que se tome! Entonces para quemar unas 100 ó 120 calorías, tendría que tomarse unos ¡3 litros de agua helada! Y eso prácticamente es imposible y nada saludable. Por lo que confiar en adelgazar bebiendo agua fría no es una buena opción.

"Confiar en adelgazar bebiendo agua fría no es una buena opción..."


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Sin embargo, tomar agua al tiempo ayuda a adelgazar, ya que entre sus múltiples funciones:


¿El agua engorda o enflaca?
  • Ayuda al organismo a descomponer las grasas y a procesar los desechos.
  • Mejora la digestión.
  • Ayuda al metabolismo a quemar 3% más rápido de lo normal las calorías.
  • Nos provee de una sensación de estar llenos. Tome un vaso de agua 15 o 10 minutos antes de cada comida. Le ayudará comer menos.


¿Cómo hay que tomar agua para bajar de peso?


  • Tome un vaso de agua de 10 a 15 minutos antes de cada comida.
  • En un día debe tomar de 1.5 a 2 litros de agua. No ayuda en nada tomar mucha agua de más, es más un exceso de agua suele ser perjudicial.
  • Tome agua pura o de preferencia hervida. No importa si es fría, tibia o al tiempo.
  • Los refrescos y los jugos industrializados no cuentan como agua, y más bien nos proveen de muchas calorías.

Otros beneficios de tomar agua:


  • Evita el estreñimiento.
  • Limpia el organismo, en especial el riñón.
  • Lubrica las articulaciones.
  • Ayuda a limpiar e hidratar la piel.
  • Facilita el transporte de nutrientes en tu cuerpo.
  • Ayuda a regular la temperatura del cuerpo.
  • Elimina toxinas y celulitis.


Si le interesa perder peso, es importante que no haga una “dieta maravilla”, esto se lleva su tiempo. La forma más efectiva es cambiando su estilo de vida.

¿Qué hacer?


  • Debe hacer ejercicio por lo menos 4 veces por semana con una duración de 30 minutos al día.
  • Lleve a cabo una alimentación saludable, donde abunden las frutas y las verduras. Disminuya las comidas con mucha grasa.

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