Tomar agua fría ¿adelgaza o engorda? Bueno, al beber agua fría el cuerpo empieza a utilizar más calorías y más energía para poder calentar el agua a la temperatura del cuerpo (el agua fría tiene 0 grados y debe calentarse a 37 grados) y eso ayuda a adelgazar. Pero en este proceso solo se gastan unas ¡17 calorías por cada medio litro de agua helada que se tome! Entonces para quemar unas 100 ó 120 calorías, tendría que tomarse unos ¡3 litros de agua helada! Y eso prácticamente es imposible y nada saludable. Por lo que confiar en adelgazar bebiendo agua fría no es una buena opción.

Sin embargo, tomar agua al tiempo ayuda a adelgazar, ya que entre sus múltiples funciones:

• Ayuda al organismo a descomponer las grasas y a procesar los desechos.
• Mejora la digestión.
• Ayuda al metabolismo a quemar 3% más rápido de lo normal las calorías.
• Nos provee de una sensación de estar llenos. Tome un vaso de agua 15 o 10 minutos antes de cada comida. Le ayudará comer menos.

¿Cómo hay que tomar agua para bajar de peso?

• Tome un vaso de agua de 10 a 15 minutos antes de cada comida.
• En un día debe tomar de 1.5 a 2 litros de agua. No ayuda en nada tomar mucha agua de más, es más un exceso de agua suele ser perjudicial.
• Tome agua pura o de preferencia hervida. No importa si es fría, tibia o al tiempo.
• Los refrescos y los jugos industrializados no cuentan como agua, y más bien nos proveen de muchas calorías.

Otros beneficios de tomar agua:

• Evita el estreñimiento.
• Limpia el organismo, en especial el riñón.
• Lubrica las articulaciones.
• Ayuda a limpiar e hidratar la piel.
• Facilita el transporte de nutrientes en tu cuerpo.
• Ayuda a regular la temperatura del cuerpo.
• Elimina toxinas y celulitis.

Si le interesa perder peso, es importante que no haga una “dieta maravilla”, esto se lleva su tiempo. La forma más efectiva es cambiando su estilo de vida.

¿Qué hacer?

• Debe hacer ejercicio por lo menos 4 veces por semana con una duración de 30 minutos al día.
• Lleve a cabo una alimentación saludable, donde abunden las frutas y las verduras. Disminuya las comidas con mucha grasa.