Ideas para quemar hasta 1000 calorías en un día

Lo bueno es que para quemar calorías no es solo un asunto de un gimnasio o realizar ciertas rutinas de ejercicios, sino que siempre hay algunas otras formas de quemarlas. A continuación, algunas formas de perder hasta 1000 calorías, y muchas de ellas sin ningún esfuerzo o dolor.

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¿Cómo quemar 1000 calorías en un día?


¿Cómo quemar 1000 calorías en un día?
  • Nadar con su estilo favorito (de pecho, mariposa, perrito, etc.) por 10 minutos.
  • Hacer 16 minutos de aerobics intensos (tiene que sudar).
  • Pasar 11 minutos en la escaladora.
  • Caminar un kilómetro y medio, a paso moderado.
  • Usar la bicicleta estacionaria por 20 minutos.
  • Saltar la cuerda por 10 minutos.
  • Salir a caminar cargando una mochila que pese unos 7 kilos (o cargando un niño pequeño) por unos 15 minutos.
  • Levantar pesas por 17 minutos.
  • Bailar con su pareja unas siete canciones, más o menos 34 minutos.
  • Dar pequeños sorbos de agua helada durante todo el día. Tomar unos 8 vasos de agua helada eleva el metabolismo (a tal grado que su cuerpo quema calorías).
  • Planchar 8 camisas.
  • Pasar 17 minutos arreglando los muebles.
  • Sacar a pasear el perro unos 30 minutos.
  • Pintar las paredes por unos 23 minutos.
  • Barrer la casa, el patio o la banqueta unos 25 minutos.
  • Lavar las ventanas unos 28 minutos.
  • Lavar y encerar el auto unos 26 minutos.
  • Ver su programa favorito media hora.
  • Quedarse atrapado en el tráfico por una hora y media quema calorías.
  • …etc.


En fin, todo movimiento genera gasto calórico.

Por supuesto, para mejorar los resultados tome agua simple a diario y lleve una dieta baja en grasas y harinas.

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