El consumo de agua es esencial en los pequeños e importante para su crecimiento y para que goce de una buena salud su niño, la cantidad recomendada será:
- De 1 año a 2 como mínimo 1 litro de agua al día.
- De 2 a los 3 años un mínimo de 1.3 litros al día.
- De los 3 a los 8 años más de 1.5 litros al día.
- Después de los 8 años, prácticamente la misma cantidad que un adulto, de 1.5 a 2 litros al día.
Beneficios de tomar agua en niños:
- Evita que se deshidraten.
- Mejora las funciones cognitivas y motoras.
- Es buena para su digestión.
- Ayuda a transportar nutrientes y oxígeno.
- Es buena para que tengan una mejor memoria.
- Mantiene hidratada su piel.
- Regula la temperatura de su cuerpo.
- Lubrica sus articulaciones y tejidos.
- Los mantiene bien hidratados.
- Evita enfermedades del sistema urinario.
- Se previene el estreñimiento.
Su pequeño necesita beber más agua cuando hace calor, cuando juega y cuando está enfermo.
Es importante que acostumbre a su pequeño a tomar agua aunque no tenga sed, dele el agua a temperatura ambiente, hervida o de garrafón.
Si a su pequeño no le gusta beber agua simple porque no tiene sabor, puede agregarle unos gotitas de jugo de limón o toronja para darle sabor, y evite darle jugos artificiales esos jugos no lo hidratan.