Beneficios que brinda el consumo de agua en niños

El consumo de agua es esencial en los pequeños e importante para su crecimiento y para que goce de una buena salud su niño, la cantidad recomendada será:

  • De 1 año a 2 como mínimo 1 litro de agua al día.
  • De 2 a los 3 años un mínimo de 1.3 litros al día.
  • De los 3 a los 8 años más de 1.5 litros al día.
  • Después de los 8 años, prácticamente la misma cantidad que un adulto, de 1.5 a 2 litros al día.

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Beneficios de tomar agua en niños:

    Importancia del consumo de agua en niños
  • Evita que se deshidraten.
  • Mejora las funciones cognitivas y motoras.
  • Es buena para su digestión.
  • Ayuda a transportar nutrientes y oxígeno.
  • Es buena para que tengan una mejor memoria.
  • Mantiene hidratada su piel.
  • Regula la temperatura de su cuerpo.
  • Lubrica sus articulaciones y tejidos.
  • Los mantiene bien hidratados.
  • Evita enfermedades del sistema urinario.
  • Se previene el estreñimiento.

Su pequeño necesita beber más agua cuando hace calor, cuando juega y cuando está enfermo.

Es importante que acostumbre a su pequeño a tomar agua aunque no tenga sed, dele el agua a temperatura ambiente, hervida o de garrafón.

Si a su pequeño no le gusta beber agua simple porque no tiene sabor, puede agregarle unos gotitas de jugo de limón o toronja para darle sabor, y evite darle jugos artificiales esos jugos no lo hidratan.

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