Porque es conveniente tener una buena digestión

Es necesario tener una buena digestión para poder aprovechar todo lo que se consume, de hecho, es la mejor forma de mantenerse sano y fuerte, además de prevenir enfermedades debido a que el cuerpo se encuentra bien alimentado.

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Recomendaciones útiles para tener una buena digestión:

  • Comer con buen tiempo, sin apresurarse y disfrutar el alimento.
  • Masticar bien todos los alimentos, así la digestión será más sencilla para el estómago.
  • No beber agua durante la comida, está más bien debiera consumirse al principio o al final, pero nunca en medio de la comida.
  • Porque es importante mantener una buena digestión
  • Comer alimentos ricos en fibra como las frutas y verduras.
  • De preferencia consumir alimentos frescos, no recalentarlos después de varios días.
  • Consumir alimentos cuya base sea la fermentación, como el yogurt por ejemplo, esto debe ser a diario.
  • Preferir aquellos que son integrales por encima de las harinas.
  • Consumir siempre alimentos naturales, omitiendo o de plano evitando los alimentos de origen artificial.
  • Hacer ejercicio de forma regular.
  • Comer hasta quedar satisfecho, no más, el comer después de esto solo generara trabajo extra para el estómago.
  • Beber de 1.5 a 2 litros de agua simple al día.
  • Evite fumar.
  • No use ropa muy ajustada.
  • Acuéstese 2 horas después de haber cenado.

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