El squash es un deporte de movimientos rápidos y de una alta velocidad de reacción, haciendo que los jugadores se mantengan en una tensión continua, y una vez que finaliza el tiempo de juego ayuda a tener una muy buena relajación.

 

Porqué es bueno jugar squash para la salud:

• Calma el estrés y los nervios.
• Quema calorías.
• Sirve para eliminar grasas.
• Mejora el sistema circulatorio, especialmente del corazón.
• Mejora la flexibilidad del cuerpo.
• Estimula y mejora los reflejos.
• Ayuda a incrementar la resistencia.
• Es bueno para tener sana competencia.
• Tornea las piernas y brazos.
• Incrementa la fuerza en piernas y brazos.

 

Recomendaciones:

• Primero aprende como se juega, algún instructor que te oriente.
• No juegues exageradamente compensando las veces que no has jugado.
• Siempre realiza ejercicios de calentamiento.
• No se aconsejable en caso de tener problemas de espalda problemas del corazón.
• Es recomendable jugar de dos a tres veces semanalmente.
• En caso de ser muy obeso y desear practicar este deporte no conviene elegir esta disciplina, debido a que el exceso de kilos puede sobrecargar los tendones y músculos de miembros inferiores, pues recuerden que se trata de ejecutar movimientos muy rápidos.