Para un buen desayuno, e incluso una cena ligera, es bueno tomar licuado de plátano con avena, pues esta bebida nos aporta muchos nutrientes y es un alimento muy sano. Hay quienes le llaman licuado de banana con avena. Así que, por si tu duda era sobre qué tan bueno es el licuado de plátano con avena, sin temor a equivocarnos, te decimos que resulta muy recomendable. Inclúyelo en tu dieta.
Al licuado de plátano con avena le podemos agregar chocolate, o nuez, o canela, o fresa, o chía, o leche de almendras en lugar de leche de vaca, o manzana, o guayaba, o granola…etc…
¿Para qué es bueno el licuado de plátano con avena?
- Provee energía por lo que ayuda a combatir el cansancio.
- Fortalece el cuerpo y el sistema inmune.
- Aporta antioxidantes y previene el envejecimiento celular.
- Cuida la salud de la piel.
- Ayuda a mantener un peso saludable.
- Previene los calambres y el estreñimiento.
- Fortalece los huesos, dientes y uñas por su aporte en calcio.
- Ayuda a estar de buen humor gracias al triptófano y la serotonina que nos aporta el plátano.
- Bueno para el sistema cardiovascular.
- Quienes hacen deporte les viene muy bien.
Receta de Licuado de Plátano con Avena
Ingredientes- 1 vaso de leche.
- ½ plátano.
- 2 cucharadas de avena (o las que guste).
- Azúcar o miel de preferencia.
Forma de preparar y de tomar:
- Vierte todos los ingredientes en un vaso de licuadora.
- Añade todos los ingredientes.
- Sirva sin necesidad de colar.
- Tome de 3 o 4 veces por semana, ya sea en el desayuno o en la cena.
Un vaso de Licuado de Plátano con Avena tiene unas 270 calorías.
Para darle otro sabor y no volverlo monótono, al licuado de plátano con avena le podemos agregar chocolate, o nuez, o canela, o fresa, o chía, o leche de almendras en lugar de leche de vaca, o manzana, o guayaba, o granola…etc. Las opciones son amplias, ya que esta bebida además de saludable, es muy versátil.