¿Qué pasa si tomo agua sin tener sed?

Beber agua sin tener sed todos los días es una costumbre muy sana, pues ésta recoge las toxinas de las células y las transporta hasta su eliminación. Su consumo habitual revitaliza la piel y ayuda a mantener un buen ritmo mental y físico, pues el cansancio y la pérdida de concentración son síntomas asociados a la deshidratación. Por ello, es bueno beber agua sin tener sed, pues sabemos que ciertos trabajos o actividades no generan ganas de tomarla, pero bébala aunque no tenga sed.

"Se necesita tomar aproximadamente de 8 a 10 vasos de agua por día; en época de calor debemos aumentar la ingesta…"


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El agua:


Necesito tomar agua pero no me gusta
  • El agua es necesaria para regular la temperatura corporal para formar parte de la sangre y de los fluidos corporales que llevan los nutrientes a las células y que remueven los productos de desecho.
  • El agua es el nutriente número 1 para la piel. La hidratación es lo que más necesita la piel, porque el agua rellena las células y les da firmeza.
  • Conforma el 70% de su cuerpo y es una de las partes más importantes de su dieta.
  • Facilita la digestión.
  • Mejora el funcionamiento de los riñones.
  • Diluye líquidos corporales.
  • Previene riesgos de cálculos renales.
  • Aumenta tu esperanza de vida.
  • Y finalmente el agua ayuda a bajar de peso.

¿Cuánta agua hay que beber al día?


  • Se necesita tomar aproximadamente de 8 a 10 vasos de agua por día; en época de calor debemos aumentar la ingesta otros 2 vasos más.
  • De esta manera, la piel se mantiene hidratada, se eliminan más fácilmente las toxinas y se lubrican nuestras membranas.
  • Tampoco es bueno exagerar, en especial si ya tomo esa cantidad y quiere ingerir más.


Fuentes de agua para beber:


  • Frutas, verduras y bebidas como jugos, tés y por supuesto, agua simple.

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