Las mejores formas de comer manzana

Existen diferentes maneras de comer manzana, aunque la más recomendable es fresca y sola. Por ejemplo, si ni le dio tiempo de desayunar se recomienda que consuma una manzana fresca. De igual forma, resulta excelente para comerla entre comidas. Se dice que “comer una manzana al día mantiene al médico alejado”.

"Existen diferentes maneras de comer manzana, aunque la mejor forma de comer manzana es fresca y sola…"


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La manzana fresca y sola:


Como podemos consumir la manzana
  • Son de fácil digestión.
  • Es antioxidante.
  • Es diurética.
  • Ayuda a depurar la sangre.
  • Es antirreumática.
  • Es anticancerígena.
  • Es buena para el hígado.
  • Es refrescante.
  • Ayuda a prevenir la aparición de caries.
  • Ayuda a aliviar problemas digestivos.
  • Es muy nutritiva.
  • Combate el insomnio.
  • Ayuda a reducir el colesterol malo.
  • Es buena para casos de hipertensión.
  • Buena para el sistema nervioso.
  • Evita el estreñimiento.
  • Es rica en fibra.
  • Nos aporta nutrientes tales como vitamina B1, B2, B3, B&, B9, C, E y K; minerales calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo y potasio.

¿De qué maneras se puede comer la manzana?


También puede consumir manzana en sus diferentes presentaciones:

En jugo de manzana:


  • Es menos agresivo que el jugo de naranja.
  • Solo que hay tomarlo recién preparado para que no se oxide.


En yogurt:


  • Un yogurt de manzana es delicioso y aporta proteína y calcio y es un eficiente neurotransmisor.
  • Solo aporta 175 calorías por ello es indispensable en el desayuno.

En ensalada:


  • Conserva todos los beneficios de una manzana fresca.
  • Únteles limón para que no oxiden.


Con cereal:


  • Las barras de cereal quitan el hambre y aportan fibra y por su tamaño y empaque se mantienen frescas en su bolsa.
  • Como máximo consuma 2 barras al día.


En botana:


  • Opte por las que no contienen grasa, las que están deshidratadas.
  • Mantienen la fructosa, por lo que su sabor es dulce.

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