¿Qué comer para recuperarse y reponerse después de donar sangre?

Son varios los alimentos que ayudan después de donar sangre, pero solo aquellos que contengan los nutrientes necesarios, y calorías suficientes, serán los adecuados para recuperar el volumen de sangre extraído. Así que, aquí te decimos que comer para reponerse después de una donación de sangre.

Donar sangre ha sido una herramienta eficiente para salvar la vida de muchas personas, que sin este recurso, su vida correría peligro, pero a raíz del descubrimiento de la transfusión de sangre

¿Qué comer después de una donación sanguínea?Para que una transfusión de sangre resulte exitosa, el donante en cuestión debe seguir algunas medidas para que la calidad de su sangre sea óptima, así se deben evitar consumir alimentos que contengan demasiadas grasas, en el caso de padecer alguna enfermedad, no es recomendable donar si se está tomando medicamento.

Asimismo las personas con alguna enfermedad crónica, infecciosa y además contagioso, les es imposible donar por su estado de salud.

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Alimentos recomendados que ayudan después de donar sangre


Algunos alimentos que se deben consumir tras donar sangre son:
  • Frutas, como manzana, naranjas, plátanos, fresas, guayabas, melón.
  • Leche y productos lácteos derivados, como el yogurt y queso.
  • Asimismo, caldos de gallina, consomés de res, y sopas de fideo pueden ayudar a recuperarse.
  • Cereales, como trigo, avena, granola, pueden proporcionar los nutrientes para que el organismo recupere la sangre donada en poco tiempo.
  • Galletas, chocolates y otros energéticos ricos en calorías harán que se restablezca en poco tiempo las fuerzas.
  • Un sándwich también resulta una buena opción.
  • Verduras como la zanahoria, betabel son excelentes.
  • A la par del alimento, consumir mucha agua.

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