¿Qué enfermedades cura la semilla de girasol?

Las semillas o pepitas de girasol contienen propiedades y nutrientes benéficos para la salud, de ahí la importancia de las semillas de girasoles y por eso se recomienda consumirlas en la alimentación cotidiana, en otras palabras es bueno comer pepitas de girasol porque nos proporciona nutrientes y buena salud a nuestro organismo.

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Contenido nutricional de las pepitas de girasol por cada 100 gramos


¿Es bueno comer pepitas de girasol?
  • 8.5 g de hidratos de carbono.
  • 47 g de grasas saludables.
  • 28 g de proteínas.
  • 22 mg de vitamina E.
  • 730 mg de potasio.
  • 100 mg de calcio.
  • 595 mg de fósforo.
  • 395 mg de magnesio.
  • No contienen colesterol.

¿Para qué enfermedades sirve la semilla de girasol?


  • Son buenas para reducir los dolores premenstruales.
  • Gracias a que no tienen colesterol, son buenas para el corazón, las arterias y las venas.
  • Evita que se forme el ácido úrico.
  • Sirven para el fortalecimiento de los huesos.
  • Ayudan a bajar el colesterol en la sangre.
  • Buen alimento para embarazadas, ya que son ricas en ácido fólico, imprescindible para el buen desarrollo del feto.
  • Beneficia el sistema digestivo, mejora la digestión y reduce el estreñimiento.
  • Maravilloso alimento para la memoria.
  • Un puñado de semillas aporta casi toda la cantidad diaria necesaria de vitamina E, que es un poderoso antioxidante de la piel.
  • Favorece el fortalecimiento de las células del cuerpo.
  • Aporta suficiente fósforo y magnesio que facilitan el rendimiento cerebral.


¿Qué cantidad de semillas de girasol se puede comer por día?


  • Se recomienda consumir lo equivalente a 2 cucharadas todos los días.

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