¿Es buena o mala la granola en el desayuno y en ayunas?

Por si te preguntabas que tan saludable es la granola, pues te diremos que la granola es un alimento muy completo y de mucho beneficio para la salud, entre sus ingredientes están la avena, la nuez, la miel, también suele llevar almendras, cacahuate, pasas, dátiles, plátano, manzana, semillas de linaza, entre otros. Por lo que constituye un excelente desayuno y snack, un alimento ideal para llevar a cabo nuestros trabajos y tareas cotidianas de forma eficaz. Actualmente se puede encontrar en forma de barritas. Así que, es bueno desayunar granola ya sea con fruta y yogurt, bueno, más bien como tu prefieras.

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Echemos un vistazo a los beneficios y las propiedades de la granola en el desayuno y en ayunas:


Comer granola
  • La granola es un alimento muy energético, por lo que es ideal para prevernos de fuerza y energía, es muy recomendado para los deportistas.
  • Es bueno comer granola en el desayuno y en ayunas, este alimento nos provee de vitaminas A, complejo B, E, D y C, y muchos minerales como el calcio, hierro, potasio, magnesio, fósforo, manganeso, zinc, etc., también contiene omega 3.
  • Hace bien comer granola porque contiene muchísima fibra.
  • Combate el agotamiento.
  • Su consumo regular ayuda a reducir el colesterol y triglicéridos.
  • Es saludable la granola porque ayuda a mejorar la circulación.
  • Este alimento es bueno para evitar y combatir casos de estreñimiento.
  • También se recomienda en personas con hipertensión.
  • Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Combate el insomnio.
  • Alimento recomendado para personas que sienten cansancio y agotamiento.
  • Por la avena que contiene, es un alimento rico en proteínas de alto valor biológico.
  • Es un alimento antioxidante.
  • Es anticancerígeno.
  • Ayuda a prevenir la diabetes.
  • Es saludable la granola porque es bueno para el sistema nervioso.
  • Previene y combate la anemia.


Por lo que, la granola resulta un excelente alimento natural, bueno y barato. Consúmalo de forma regular en su desayuno (añádale leche o espárzalo sobre fruta picada o con yogurt).

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