Para mantener una buena salud bucal, lo primero es el cuidado y hacer unos facilísimos cambios a nuestros malos hábitos de higiene. Por lo cual le presentamos 10 consejos básicos para mantener la salud bucal.

 

¿Qué debemos hacer para tener una buena salud bucal?

1. Cepíllese los dientes tres veces al día. En una de ellas, por lo menos cepille por 3 minutos. Ponga atención en las cerdas de su cepillo, ya que unas muy duras pueden dañar sus encías.
2. Cepíllese suavemente con movimientos muy cortos y con suficientes presión de manera que pueda sentir la cerda contra su encía. Recuerde: solamente las puntas de las cerdas limpian. No las aplaste ni apriete demasiado, permita que las cerdas del cepillo se introduzcan en la estrías de sus dientes.
3. No olvide cepillar su lengua, esa acción completara su higiene.
4. Emplee dentífricos que contengan flúor.
5. Use una vez al día hilo dental. En especial, si comió algún tipo de carne.
6. Trate de no consumir demasiados alimentos azucarados y carbohidratos refinados (dulces, caramelos, chocolates, chicles, refrescos…etc.) entre comidas. Eso es el principal alimento de la placa dentobacteriana.
7. No utilice sus dientes como herramientas, ya sea partiendo frutos secos o destapando refrescos.
8. Se debe procurar cambiar su cepillo cada 3 meses. Uno muy desgastado no hará una buena limpieza y además puede dañar sus encías.
9. Si nota alguna molestia frecuente o sangrado mientras se cepilla, consulte a su odontólogo.
10. Finalmente, visite cada seis meses al dentista y siga siempre sus indicaciones.