Ejercicios que te ayudan a endurecer y reafirmar tu busto

Estos ejercicios trabajan los músculos del pecho, los hace más fuertes y logra mayor definición del busto. Haga los ejercicios en cualquier momento.

Para endurecer y reafirmar el busto 1


¿Qué ejercicios puedo hacer para endurecer el busto?
  • Ponga una liga de resistencia en su espalda, justo debajo de las axilas, y tome los extremos por adelante con los brazos flexionados.
  • Estire los brazos hacia adelante, hasta la altura del pecho, manteniendo las muñecas rectas, el abdomen apretado y la espalda y cuello en posición neutral. Sostenga la posición por 5 segundos y vuelva a la postura inicial.
  • Hágalo 15 veces, descanse un minuto y repita 2 series más.


Para endurecer y reafirmar el busto 2


  • Tome una pelota entre las manos a la altura del pecho y apriete con ambas manos.
  • Notará como los músculos pectorales comienzan a trabajar.
  • Haga este ejercicio regularmente y el resultado será un busto firme y duro.

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