Porque es necesario tomar suficiente agua todos los días

El agua es una sustancia fundamental para la vida, pues sin su ingesta pueden surgir muchas enfermedades por falta de agua en el cuerpo humano, esto debido a que muchas funciones y órganos se ven afectados. Es por ello, que no se debe sustituir con refrescos o con alguna otra bebida de sabor industrializada. Es necesario que bebamos agua todos los días, se aconseja consumir aproximadamente de 1.5 a 2 litros, ya que esto, ayudará a eliminar toxinas y a que su organismo funcione mejor.

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Razones por las cuales el agua es indispensable para la vida todos los días


Beneficios de tomar suficiente agua
  • Transportar los nutrientes en todo el cuerpo.
  • Ayuda a bajar de peso.
  • Lubrica las articulaciones.
  • Ayuda a mejorar la circulación.
  • Hidrata el cuerpo y la piel.
  • Previene riesgos de cálculos renales.
  • Regula la temperatura de tu cuerpo.
  • Mejora el funcionamiento de los riñones.
  • Ayuda a eliminar toxinas.
  • Combate la celulitis.
  • Combate el mal aliento.
  • Aumenta la esperanza de vida.

Por todo, lo anterior es fácil ver por qué el agua es muy indispensable para la vida, sin ella, simplemente el cuerpo no puede funcionar al 100%, esa es la razón, como ya se dijo, por la que mucha gente se enferma a temprana edad. Por eso ¡beba agua todos los días!

Sin embargo, todo exceso es malo, y en este asunto no es la excepción, por lo que puede resultar peligroso tomar demasiada agua al día. Beber mucha agua puede causar intoxicación hídrica. Esta aparece cuando el consumo del vital líquido es muy abundante, es decir mayor a de 7 u 8 litros diarios, y se le denomina Polidipsia Primaria. Se asocia a trastornos importantes de la personalidad, y suele estar causada por una anomalía en el centro regulador de la sed, ubicado en el hipotálamo.

¿Por qué no se debe beber agua en exceso?


Puede ocasionar desórdenes y trastornos cerebrales y tumefacción en las células, en particular en las del cerebro, lo que puede traducirse en cefaleas, nauseas, vómitos, sacudidas musculares, convulsiones… puede ser mortal.

¿Cuánta agua se recomienda tomar al día?


  • Se recomienda un consumo de agua en proporción de 6 a 8 vasos ó 1.5 a 2 litros de agua al día. No obstante si se hace ejercicio u otra actividad se aconseja tomar un poco más.
  • Otra recomendación sería consumir entre 1/1.5 ml. de agua por cada caloría de energía gastada. Por ejemplo: una persona que gasta 2.000 calorías por día requerirá 2 litros de agua.

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