Para qué sirve y Beneficios del Atole de Avena en Agua

El atole de avena en agua con canela tiene un sabor delicioso, es súper saludable, fácil de preparar y no tiene muchas calorías. Ideal para desayunar o cenar algo ligero. Mira aquí todas las propiedades de la avena cocida en agua y además te compartimos los ingredientes para hacer atole de avena con agua muy sencilla, pero efectiva.

Beneficios de tomar atole de avena en agua con canela:

¿Para qué sirve el atole de avena con agua?
¿Para qué sirve el atole de avena con agua?
  • Contiene vitaminas del complejo B, así como minerales hierro, calcio, magnesio, manganeso, fosforo, potasio y zinc.
  • Mejora el sistema digestivo gracias a toda la fibra que nos aporta.
  • Ayuda a bajar de peso. El atole de avena en agua no engorda, más bien todo lo contrario, es ideal para mantener un buen peso. Esto se debe a que no aporta muchas calorías y además es saciante.
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol malo LDL.
  • Combate problemas estomacales y del intestino. También los purifica.
  • Ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre.

Además de tomar atole de avena, también debes llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio al menos 30 minutos al día.

¿Cómo se prepara el atole de avena con agua?

Ingredientes:
  • 1 trozo de canela.
  • 2 litros de agua.
  • ½ taza de avena (si decide agregar más avena quedara más espeso).
  • 6 cucharadas soperas de azúcar, o al gusto.

Forma de preparar:

  • Poner al fuego el agua con la canela.
  • Cuando comience a hervir el agua se vierte la avena y el azúcar.
  • Se baja la flama y se mueve ocasionalmente.
  • Se deja al fuego bajo hasta que se esponjen y se abran los copos de avena.
  • Se retira del fuego y listo.


Ahora ya sabes para qué sirve el atole de avena con agua, consúmelo y cuida tu salud.

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