El atole de avena en agua con canela tiene un sabor delicioso, es súper saludable, fácil de preparar y no tiene muchas calorías. Ideal para desayunar o cenar algo ligero. Mira aquí todas las propiedades de la avena cocida en agua y además te compartimos los ingredientes para hacer atole de avena con agua muy sencilla, pero efectiva.
Beneficios de tomar atole de avena en agua con canela:

- Contiene vitaminas del complejo B, así como minerales hierro, calcio, magnesio, manganeso, fosforo, potasio y zinc.
- Mejora el sistema digestivo gracias a toda la fibra que nos aporta.
- Ayuda a bajar de peso. El atole de avena en agua no engorda, más bien todo lo contrario, es ideal para mantener un buen peso. Esto se debe a que no aporta muchas calorías y además es saciante.
- Ayuda a reducir los niveles de colesterol malo LDL.
- Combate problemas estomacales y del intestino. También los purifica.
- Ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre.
Además de tomar atole de avena, también debes llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio al menos 30 minutos al día.
¿Cómo se prepara el atole de avena con agua?
Ingredientes:- 1 trozo de canela.
- 2 litros de agua.
- ½ taza de avena (si decide agregar más avena quedara más espeso).
- 6 cucharadas soperas de azúcar, o al gusto.
Forma de preparar:
- Poner al fuego el agua con la canela.
- Cuando comience a hervir el agua se vierte la avena y el azúcar.
- Se baja la flama y se mueve ocasionalmente.
- Se deja al fuego bajo hasta que se esponjen y se abran los copos de avena.
- Se retira del fuego y listo.