Las almendras son un fruto seco bastante saludable, también son muy ricas y por ello en ocasiones se utilizan como aperitivo. Las almendras cuentan con varias propiedades que aportan al buen mantenimiento del estado de salud, pero surgen muchas preguntas respecto a que si es mejor comer almendras crudas o tostadas. Veamos a continuación.

¿Efectos de comer almendras crudas? ¿Qué pasa si como almendras crudas?

• Permiten eliminar el estreñimiento.
• Aumentan la actividad cerebral.
• Mejora la capacidad visual.
• Protege la piel, la suaviza y la nutre.
• Ayudan a aumentar la capacidad intelectual.
• Ayudan a mantener el metabolismo saludable.
• Reduce el riesgo de sufrir ataques al corazón.
• Permiten obtener mejor consecución del cuerpo y no envejecer pronto.
• Previene los daños a las arterias.
• Fortalece los huesos, dientes y músculos, previniendo la osteoporosis.
• Aumenta la densidad mineral ósea para fortalecer el sistema esquelético.
• Proporciona energía al cuerpo.
• Las almendras permiten tener una excelente digestión.
• Permiten depurar el organismo.
• Facilita nivelar la glucosa y colesterol en la sangre.
• Las almendras ayudan a combatir el hambre.
• Ayudan a bajar de peso.
• Permiten mantener un buen embarazo.
• Reducen el riesgo de cáncer.
• Reduce el riego de padecer alzheímer.
• Reducen el insomnio.
• Ayudan a obtener una buena relajación.

Como podemos observar, el consumo de almendras proporciona grandes aportaciones al mantenimiento de la salud, el consumo general de las almendras se lleva a cabo de manera cruda, agregándolas a ensaladas, postres, o solas; la puedes consumir ya sea por las mañanas, tardes o noches, no importa la hora ya que este fruto no cae mal al estómago, así que recalcamos que el consumo de las almendras crudas es totalmente beneficioso para la salud, eso sí, como todo, cuida la cantidad que consumes.