¿La jícama engorda o adelgaza?

En lo que llega la comida principal bien se puede disfrutar de este fruto, el cual es capaz de satisfacer el estómago, no es su función suplir la comida sino mas bien evitar el pasar hambre y obtener de ella beneficios nutritivos. Para las personas que no desean engordar por comer botanas o frituras entre comidas, la jícama es una excelente opción, la jícama no te hace engordar y es buena para bajar de peso.

"Comer jícama es más nutritivo que comer botanas que no aportan más que kilos extras, y es que su sabor inigualable le hace una refrescante y nutritiva opción…"


Algunas de las ventajas de la jícama para no subir de peso:
¿La jícama te hace engordar o es buena para bajar de peso?
  • Es un fruto bajo en calorías (38 calorías por cada 100g).
  • Contiene un alto porcentaje de agua (90%).
  • Su fibra es ideal para la digestión.
  • Es saciante.

Pero también:

  • Contiene vitaminas C y minerales como el calcio, fósforo, potasio y hierro.
  • Evita el estreñimiento.
  • Ayuda en el control de la presión arterial y diabetes.
  • Reduce el riesgo de cáncer de colon.
  • Fortalece los huesos.
  • Bueno para el sistema circulatorio.
  • Tiene un efecto probiótico.


Se puede preparar cruda en trozos con limón, sal y chile en polvo.

Pero ¿Adelgazare comiendo solamente jícama?

  • No, se necesita seguir un régimen dietético acorde a la complexión física de cada persona, por lo que es mejor dirigirse a un especialista en nutrición.
  • Si bien la jícama es un auxiliar para conseguir bajar de peso, se requiere seguir comiendo bien y ejercitarse.
  • El propósito de la jícama es tenerla disponible durante ese momento de espera entre comidas o incluso cuando por alguna razón no haya que comer.


Comer jícama es más nutritivo que comer botanas que no aportan más que kilos extras, y es que su sabor inigualable le hace una refrescante y nutritiva opción.

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