Un régimen famoso para bajar de peso es la llamada dieta Hamptons creada por el doctor Fred Pescatore, esta dieta promete ser efectiva, con ella lograrás bajar de peso velozmente, y lo mejor de todo es que no hay ninguna necesidad para pasar hambre. Podrás comer cualquier vegetal y una cantidad ilimitada de frutas, prefiriendo aquella que menos azúcar tenga.
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Lo que se debe comer en la dieta Hamptons:
- Carnes sin grasas.
- Pollo sin nada de piel.
- Canes magras.
- Pescados, ácidos grasos, omega 3: salmón, trucha, sardinas, semillas de linaza, nueces.
- Huevos, sin superar la cantidad de 6 a la semana.
- Suficientes vegetales, sin limitarse.
- Abundante fruta. Frambuesas, fresas, arándanos, melón, naranjas, manzanas. Evita los plátanos, sandías, melocotones y uvas.
- Nueces macadamia, nueces de Brasil, lentejas y frijoles.
- Únicamente granos integrales.
- Aceite de nuez de macadamia.
- Aceite de nuez.
- Aceite de oliva.
- Aceite de aguacate.
- Solamente consumir grasas monosaturadas.
- 4 vasos de vino a la semana.
Alimentos que debes evitar en la dieta Hamptons:
- Tocino en exceso, comer muy poco si lo deseas pero solo poco.
- Salchichas.
- Leche.
- Carne con grasa.
- Pescado frito.
- Cualquier fruta o verdura con mucho contenido de azúcar.
- Moderarse al comer elotes, guisantes, tomates y papas.
- Nueces asadas con miel.
- Limitarse el consumo de maní y guisantes secos.
- Cualquier producto hecho con harina blanca, incluyendo el arroz y cualquier pasta, carbohidratos refinados y comidas procesadas.
- Cualquier aceite que no sea de los ya mencionados.
- Tampoco margarina y mantequilla.
- De ninguna manera comer alimentos fritos, ni chips, ni galletas, ni alimentos procesados.
- Apartar todo alimento hidrogenado.
- La mujer debe limitar su consumo de alcohol.
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Lo mejor de esta dieta es que puedes comer prácticamente de todo un poco, no existen las restricciones, excepto cualquier tupo de azúcar refinada, pastas, pan blanco y arroz. Y lo mejor de todo es que nutricionalmente es una dieta equilibrada.
Tome de 1.5 a 2 litros de agua simple al día.