¿Qué parte del cuerpo se trabaja y se desarrolla al saltar la cuerda?

Saltar la cuerda es una actividad física o un ejercicio cardiovascular que además de ser divertido, es uno de los ejercicios más efectivos, sencillos y muy completos que uno pueda realizar y con una gran ventaja, que no tienes que ir a un gimnasio para realizar, simplemente lo realizas en el patio de tu casa o en tu sala.

Para muchos es un ejercicio o una simple actividad sin mucha importancia, pero para que les dejes el ojo cuadrado, muéstrale estos beneficios, no solo se los muestres sino que obtenlos y se la prueba tú mismo. Ahora sí, ¿Cuáles son los beneficios? ¿Qué parte del cuerpo trabajamos al saltar la cuerda? A continuación te lo decimos.

Antes que nada, las partes implicadas en saltar la cuerda son los brazos, hombros, espalda, piernas, pantorrillas, abdomen y glúteos, ah y claro, el corazón.

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¿Qué parte del cuerpo trabajas saltando la cuerda?


Ahora los beneficios que obtenemos son los siguientes:
¿Qué se logra al saltar la cuerda?
  • Bueno primero que nada este ejercicio te ayuda a perder peso.
  • Mejoras la coordinación de entre tus pies y manos.
  • Ayuda a prevenir las osteoporosis.
  • Adquieres mayor coordinación y equilibrio.
  • Tonifica el cuerpo.
  • Mejora tu sistema cardiovascular.
  • Mayor agilidad y fuerza.
  • Mejora tu sistema respiratorio.
  • Mayor resistencia.

Ahora, si piensas practicarlo, lo más recomendable es que comiences con rutinas cortas de 10 minutos y gradualmente aumentar el tiempo hasta llegar a 30 minutos, lo ideal es realizar 60 minutos de ejercicio, no solo saltar la cuerda sino también alternar con otros ejercicios. Pero si eres una persona con el tiempo limitado, lo ideal son 30 minutos pero de forma constante para alcanzar resultados.

Por último, no dejes de moverte, tu cuerpo te lo agradecerá.

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