Beneficios de caminar con un podómetro

Recuerde que 5,280 pies equivale a 1 milla o 1.6 km. Si va a caminar para hacer ejercicio, y quiere saber cuánto está recorriendo, es bueno caminar con un podómetro o un aparatito digital e incluso una app podómetro que cuente nuestros pasos y las calorías que se gastan al caminar. Son una gran ayuda sicológica que inconscientemente nos hace caminar más sin que nos demos cuenta.

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Además, caminar 30 minutos cinco días a la semana nos da beneficios importantes para la salud:


Ventajas de caminar con podómetro
  • Caminar puede contribuir a equilibrar la ingesta y el gasto de calorías (siempre y cuando se cuide también la alimentación), dependiendo de la frecuencia, de la duración y de la intensidad de este ejercicio.
  • Al caminar, conseguimos reforzar la musculatura de las piernas de manera suave, estimulando el torrente sanguíneo a través de venas superficiales y profundas, oxigenando la zona y favoreciendo la elasticidad de las venas.
  • Caminar ayuda a quemar calorías y combate la hipertensión arterial.
  • Fortalece los huesos, músculos y articulaciones.
  • Aumenta la transmisión de oxígeno en la sangre.
  • Ayuda a eliminar sustancias toxicas a través del sudor.
  • Mejora la digestión.
  • Reduce el estrés.
  • Nos ayuda a estar en forma y quemar calorías.


"Son una gran ayuda sicológica que inconscientemente nos hace caminar más sin que nos demos cuenta…"


La manera más fácil de tener un podómetro es descargando una aplicación en el celular, sin embargo, también puede comprar un podómetro digital, pues no son muy caros.

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