Importancia de la zumba para la salud de nuestro cuerpo

La zumba (danza + fitness) son movimientos de baile con música de baile, pero con el plus de adecuarlos a un modo de trabajo cardiovascular más intenso. Esta danza combina pasos de baile con ejercicios del fitness.

La zumba es una disciplina aeróbica que combina la diversión con diversos ejercicios físicos con pasos de merengue, cumbia, salsa, rock and roll, hip hop, reggaetón, tango, entre otros géneros.

"Ayuda a fortalecer el abdomen. Quema calorías y ayuda a estar en forma. Es eficaz y fácil de practicar. Mejora el sistema cardiovascular. Es divertido y desestresante…"


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¿Qué hace la zumba en nuestro cuerpo?


Zumba para tener buen cuerpo
  • Al ser los movimientos rítmicos pero suaves, se disminuye el riesgo de lesiones.
  • Ayuda a fortalecer el abdomen.
  • Quema calorías y ayuda a estar en forma.
  • Es eficaz y fácil de practicar.
  • Ayuda a mantener la salud.
  • Ayuda a mejorar la condición física, la coordinación y la elasticidad.
  • Mejora el sistema cardiovascular.
  • Ayuda a moldear el cuerpo.
  • Es divertido y desestresante.
  • Combate el sedentarismo y evita sus consecuencias.
  • Previene la acumulación de grasa en las arterias.
  • Ayuda a controlar el colesterol.
  • Trabaja tanto las piernas como brazos.
  • ¿Cuántas calorías quema la zumba? La zumba quema hasta 800 calorías por hora.

Le recomendamos que practique zumba de manera frecuente. Si no sabe cómo comenzar, puede consultar algún tutorial en Youtube, por supuesto comience con videos para principiantes y conforme vaya obteniendo condición vaya aumentando de nivel, esto en caso de querer practicarlo en casa. También puede ir a clases de zumba.

Inténtelo y notará los buenos resultados en su salud y en su apariencia.

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