¿En qué nos afecta no hacer ejercicio? ¿Qué pasa si no haces ejercicio?

El ejercicio físico se puede definir como una actividad física que mejora y mantiene nuestra aptitud física, salud y nuestro bienestar, ahora por el contrario, existen ciertas consecuencias de no hacer ejercicio. Pero, en general, se realiza ejercicio por el fortalecimiento muscular, se busca mejorar el sistema cardiovascular, poder desarrollar algunas habilidades atléticas, perder peso, mantenerse en forma, tener un bienestar emocional o simplemente como una actividad recreativa.

Bueno, simple y sencillo, el no hacer ejercicio nuestro cuerpo no obtiene ese mejoramiento ni se mantiene estable nuestra salud, en ocasiones tiendes a subir de peso, tienes baja autoestima y tu vida social se puede volver nula, pues existen personas que se sienten aisladas o que no encajan en la sociedad.

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¿Qué consecuencias trae no hacer ejercicio físico?


¿Qué problemas causa no hacer ejercicio?No hacer ejercicio es malo porque te vuelves una persona sedentaria, con el paso del tiempo te vuelves lento y torpe, además de un aumento de peso descontrolado. Básicamente tu salud es mala y por consecuencia tienes un mayor riesgo de padecer alguna enfermedad crónica y en el peor de los casos, la muerte.

Que te digan que hagas ejercicio no es por molestar, sino es por tu salud, es para sentirte bien contigo mismo, ya que realizar a menudo alguna actividad tiene las siguientes ventajas:

  • Mejora tu aspecto.
  • Te ayuda a perder peso.
  • Reduce el estrés.
  • Reduce las probabilidades de padecer alguna enfermedad.
  • Tu sistema inmunológico se fortalece.
  • Mejoras la calidad de tu sueño.
  • Aumentas tu energía y tu resistencia.
  • Mejoras tu digestión.
  • Mejora tu bienestar mental.
  • Te sientes bien contigo mismo.

Existen distintos tipos de ejercicios (flexibilidad, fuerza, resistencia, etc.) dependiendo de lo que tú quieras o desees, es el tipo de ejercicio que mejor se adecúa a ti.

Basta con iniciar con rutinas simples y de 30 minutos, con el paso del tiempo, puedes aumentar el tiempo y otras rutinas.

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