Si quieres tener unos brazos bien tonificados, como los de las famosas que ve en la televisión, siga al pie de la letra este ejercicio súper fácil.

 

Ejercicios fáciles para la tonificación de brazos

 

 

Ejercicio 1

• Acuéstese boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados al suelo.
• Tome una mancuerna de ½ kilo en cada mano.
• Ahora doble sus brazos de forma que sus codos apunten hacia el techo.

 

 

Ejercicio 2

• Exhale y estire los brazos hacia arriba.
• Trate de que sus brazos queden bies estirados. Quédese así por algunos segundos.
• Inhale mientras baja los brazos hasta volver a la posición de inicio.
• Haga 12repeticiones seguidas, tome un ligero descanso y repita otras 12 veces.

 

Haga este ejercicio 5 veces a la semana y notará como al cabo del tiempo sus brazos lucirán muy bien.

 

Otros consejos para tener unos brazos lindos:

• Coma de forma saludable. Éntrele a las frutas y verduras, tome agua simple y evite la comida muy grasosa, con muchas harinas y el refresco.
• Use una crema reafirmante, estas ayudan a estimular la formación de las fibras colágeno y elastina de la piel.
• Evite el agua muy caliente, al finalizar su baño deles a sus brazos un chorro de agua fría.
• Haga ejercicio de forma regular.