Pasos para dar un buen masaje en la espalda para sentirse mejor y relajado

Este masaje le ayudará a relajar su espalda y a sentirse mejor.

Pasos para un buen masaje de espalda:

  • Caliente el aceite que prefiera (lavanda, sándalo, melisa, eucalipto… 4 gotas mezcladas con 20 ml de aceite de almendras o semilla de uvas) con sus manos y comience dando movimientos amplios, lentos y ligados por toda la espalda.
  • Como realizar un buen masaje en la espalda
  • Ponga las manos con las palmas hacia abajo y haga rotaciones opuestas.
  • Por todo el cuello, desde el nacimiento del cabello hasta los hombros, haga una serie de rotaciones lentas pero solo con los pulgares.
  • Coloque las manos planas sobre los glúteos, inclínese hacia adelante como empujando su peso y lleve asi las manos por toda la espalda.
  • A la altura de la zona lumbar, apóyese con fuerza sobre sus manos y deje que el peso las haga resbalar por los costados, repita varias veces.
  • Para la zona de la cadera, las pompas y las zonas más carnuditas de la espalda puede dar unos suaves pellizcos, con el pulgar y el índice de ambas manos. Hágalo con suavidad.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

 

Deja un comentario:

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *