Es muy importante para el buen desarrollo y funcionamiento del organismo, en al menos 300 enzimas del cuerpo se requiere de zinc y 3000 de las 10000 proteínas que intervienen en el organismo humano requieren de zinc. Esto solo para darse una idea cuan necesario es este mineral.

Beneficios del zinc en el cuerpo humano.

• Ayuda a sintetizar las proteínas.

• Es fundamental en la fertilidad masculina.
• Regula la producción de células en el sistema inmunológico del cuerpo.
• Importante para el crecimiento.
• Esencial para la formación del ADN.
• Controla las enzimas que actúan y renuevan las células del cuerpo.
• Se utiliza como astringente, antiséptico y protector de la piel.
• Eficiente como bloqueador solar pues protege la piel contra los rayos dañinos del sol.
• Sirve como bactericida en cosméticos de alta calidad.
• Es útil para combatir el acné.
• Ayuda a controlar el herpes labial.
• Ayuda en la curación de heridas.
• Ayuda a fortalecer sistema inmunológico.
• Protege de infecciones por hongos.
• Previene la conjuntivitis y la neumonía.
• Alivia la tos, el flujo nasal y congestión.
• Ayuda a eliminar la falta de apetito.
• Previene trastornos alimenticios.

Alimentos que contienen zinc

• Mariscos.
• Hígado.
• Carne de res y pollo.
• Huevo.
• Nuez.
• Legumbres: frijol, soya, habas, garbanzos, lentejas, cacahuates…
• Calabaza.
• Cebolla.
• Germen de trigo.
• Leche y sus derivados.
• Levadura de cerveza.
• Semillas de girasol.