La tuna es una fruta proveniente del nopal, es deliciosa, nutritiva y jugosa. Pertenece a la familia de las cactáceas. Las tunas pueden ser de diferentes colores y tamaños, prácticamente las encontramos en cualquier temporada del año. Los principales colores de las tunas son la blanca, amarilla, roja, morada y naranja.
Calorías que aporta la tuna
- Las tunas aportan 41 calorías por cada 100 gramos.
- Una tuna sin cáscara de tamaño mediano pesa entre 80-100 g.
Es laxante y digestiva. Es una fruta alcalizante y antioxidante. Es una excelente fruta que aporta fibra.
Sus vitaminas son las siguientes: A, B2, B6, C y K. Los minerales que aporta son calcio, fósforo, potasio, hiero, selenio, cobre, zinc, sodio y magnesio.
Propiedades medicinales de la tuna:
- Es laxante y digestiva.
- Es una fruta alcalizante y antioxidante.
- Es una excelente fruta que aporta fibra.
- Es astringente, ayuda a combatir la diarrea y la disentería.
- Ayuda a la salud de los diabéticos, sirve para regular los niveles de azúcar en la sangre.
- Es buena para combatir el colesterol dañino del cuerpo.
- Es muy buena para fortalecer el sistema inmunológico.
- Es un gran alimento para cuidar la salud del corazón.
- Fruta anticancerígena.
- Ayuda a mejorar y a cuidar la vista.
- Es buena para los huesos, las uñas y el cabello.
- Ayuda a combatir la obesidad, es buena para bajar de peso.
- Nutre el cuerpo y es favorable como alimento para el embarazo.
Así que, todos estos beneficios los vamos a encontrar al comer tunas o al beber agua de tuna, ideal para la hora de la comida o a lo largo del día y sus beneficios se acrecientan si le añadimos un poco de jugo de limón.
Así que aprovecha la temporada de tuna y disfruta de esta saludable y deliciosa fruta.