Importancia de consumir fósforo en el cuerpo humano

El fósforo es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo, cumple muchas funciones y se logra encontrar en diverso alimentos de nuestro consumo diario, veamos la importancia que tiene el fósforo en los seres vivos.

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Importancia vital del fósforo en los seres vivos


Porque es importante el fósforo en los seres vivos
  • Permite el buen crecimiento y fortalecimiento de huesos y dientes.
  • Permite producir energía al cuerpo.
  • Funciona creando tejido muscular.
  • Otra de sus funciones es formar enzimas.
  • Se encarga de transmisión de impulso nervioso.
  • Ayuda a eliminar el colesterol malo.
  • Promueve un buen metabolismo.
  • Evita problemas de diarreas.
  • Permite el buen funcionamiento del hígado.
  • Ayuda a contrarrestar los síntomas de la menopausia.
  • Se encarga de mantener un equilibrio ácido base en el organismo.
  • Permite tener mejor concentración y memorización.
  • Permite que el corazón tenga palpitaciones normales.
  • Ayuda a poder obtener leche materna en periodos de lactancia.
  • Ayuda al buen funcionamiento de los riñones.

¿Qué pasa si no tenemos el suficiente fósforo en nuestro cuerpo?


  • Existirán bajas de peso irregulares.
  • Pasaras por momentos de nerviosismo.
  • Puede provocarte anorexia.
  • Provoca episodios de ansiedad.
  • Provoca raquitismo especialmente en niños.
  • Existirá la presencia de caries.
  • En ocasiones el cuerpo temblara sin razón.
  • Se presentara la falta de apetito.


El fósforo es un macromineral que puede ser encontrado en el huevo, pescados, mariscos, arroz, frijol, maíz, queso, chocolate negro, almendras, pistachos, germen de trigo, nueces, ajos, garbanzo, etc.

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