La tuna es una fruta proveniente del nopal, es deliciosa, nutritiva y jugosa. Pertenece a la familia de las cactáceas. Las tunas pueden ser de diferentes colores y tamaños, prácticamente las encontramos en cualquier temporada del año. Los principales colores de las tunas son la blanca, amarilla, roja, morada y naranja.

Calorías que aporta la tuna

• Las tunas aportan 41 calorías por cada 100 gramos.
• Una tuna sin cáscara de tamaño mediano pesa entre 80-100 g.

Es laxante y digestiva. Es una fruta alcalizante y antioxidante. Es una excelente fruta que aporta fibra.

Sus vitaminas son las siguientes: A, B2, B6, C y K. Los minerales que aporta son calcio, fósforo, potasio, hiero, selenio, cobre, zinc, sodio y magnesio.

Propiedades medicinales de la tuna:

• Es laxante y digestiva.
• Es una fruta alcalizante y antioxidante.
• Es una excelente fruta que aporta fibra.
• Es astringente, ayuda a combatir la diarrea y la disentería.
• Ayuda a la salud de los diabéticos, sirve para regular los niveles de azúcar en la sangre.
• Es buena para combatir el colesterol dañino del cuerpo.
• Es muy buena para fortalecer el sistema inmunológico.
• Es un gran alimento para cuidar la salud del corazón.
• Fruta anticancerígena.
• Ayuda a mejorar y a cuidar la vista.
• Es buena para los huesos, las uñas y el cabello.
• Ayuda a combatir la obesidad, es buena para bajar de peso.
• Nutre el cuerpo y es favorable como alimento para el embarazo.

Así que, todos estos beneficios los vamos a encontrar al comer tunas o al beber agua de tuna, ideal para la hora de la comida o a lo largo del día y sus beneficios se acrecientan si le añadimos un poco de jugo de limón.

Así que aprovecha la temporada de tuna y disfruta de esta saludable y deliciosa fruta.