No quiero eructar tanto ¿Qué hacer para no eructar tanto?

Los eructos a menudo se deben a la aerofagia, término médico que significa "tragar aire". Varios médicos no ven la necesidad fisiológica de detener un eructo. Simplemente lo consideran una función corporal natural más del ser humano.

Cada persona puede tragar hasta 30 centímetros cúbicos de aire cada vez que deglute, y “la gente nerviosa lo hace con mucha frecuencia".

"Tome té de anís verde o anís estrellado, menta, manzanilla, comino, hinojo o angélica…"


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¿Cómo puedo evitar eructar?


Existen algunos hábitos personales que puede cambiar para ayudarle a absorber menos aire, y por lo tanto, eructar menos:
¿Cómo puedo evitar eructar?
  • Evite las bebidas carbonatadas (con gas), o por lo menos, trate de evitar las bebidas carbonatadas. Estas generan en su estómago dióxido de carbono, que provoca eructos.
  • Siempre coma con la boca cerrada.
  • Evite los chicles y la cerveza.
  • No beba directamente de botellas.
  • Evite ingerir productos que contengan elevadas cantidades de gases como la cerveza, el helado, los suflés, las tortillas y los batidos.
  • Respete los horarios de comida, de esta forma evitara que, mientras está vacío, su estómago guarde aire.
  • Coma con calma, no deglute trozos grandes de comida, esto dificulta la absorción de nutrimentos y hace que al masticar meta aire al tubo digestivo.
  • Revise su dentadura, pues estudios señalan que si las placas dentales no se ajustan bien causan que trague aire al comer o beber.
  • Evite fumar, ya que el aire que tome entre cada bocanada se acumula en el estómago y provoca eructos.
  • Disminuya la ingesta de ciertos alimentos que producen gases como frijoles, lentejas, garbanzos, repollo, brócoli, col, alcachofa, cebolla, pera, salvado de avena…
  • Tome té de anís verde o anís estrellado, menta, manzanilla, comino, hinojo o angélica.

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