¿Qué porcentaje o cantidad de agua contiene una sandía?

La cantidad de agua que contienen los alimentos es variable, sin embargo, uno de ellos que tiene un gran porcentaje es la sandía. Al comer sandía, no solo nos beneficia el hecho de que hidrata el cuerpo y nos refresca, sino también nos aporta varios nutrientes y otros beneficios.

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¿Cuánta cantidad de agua tiene una sandía?


La sandía tiene mucha agua, pues incluso lo indica su nombre en inglés, watermelon (melón de agua), la sandía puede tener hasta un 92 por ciento de agua, por lo que es ideal para mantenernos hidratados. Pero, además es baja en calorías, no engorda y prácticamente es carente de grasas.

Además la sandía nos favorece:


  • Vitaminas de la sandía: A, Betacaroteno, B1, B5, B6 y C.
  • ¿Cuánta cantidad de agua tiene una sandía?
  • Minerales: calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y zinc.
  • La sandía es refrescante y calma la sed.
  • Contienen mucha vitamina C, por lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
  • Posee propiedades anticancerígenas.
  • Mejora el tránsito intestinal y combate el estreñimiento.
  • Ayuda a desintoxicar y depurar el organismo.
  • Combaste la hipertensión.
  • Es buena para la salud del corazón.
  • Buena en casos de cálculos renales.
  • Ayuda a eliminar el ácido úrico.
  • Beneficia el sistema nervioso.
  • Es diurética por lo que combate problemas de retención de líquidos.
  • Ayuda a proteger la piel del envejecimiento prematuro.


Coma todos los días una rebanada de sandía y obtenga sus beneficios para su salud.

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