¿Qué beneficio le da a tu organismo consumir agua simple potable?

El agua es unas de las fuentes principales de salud y vida para nuestro organismo, además que de ella depende el que realicemos múltiples funciones y actividades básicas. El ser humano puede sobrevivir meses sin alimento, pero solo unos pocos días sin beber agua. Veamos pues cuáles son los beneficios para nuestro cuerpo de consumir agua simple potable.

"El agua también se obtiene de los alimentos que se ingieren, como sopas, frutas, jugos de frutas recién preparados, leche y tés…"


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Porque es importante el consumo de agua simple potable


Porque debemos consumir agua simple potable
  • Ayuda al permanente transporte de sustancias nutritivas y de oxígeno por todo el cuerpo.
  • Favorece la eliminación de toxinas
  • Combate la celulitis.
  • Limpia y embellece el aspecto de la piel.
  • Mejora el funcionamiento de los riñones.
  • Regula la temperatura del cuerpo.
  • Hidrata la piel.
  • Debemos consumir agua simple potable porque mejora la digestión.
  • Ayuda a bajar de peso.
  • Aumenta la capacidad de concentración, tanto en el trabajo, en los estudios o en cualquier deporte.
  • …etc.

¿A qué hora es recomendable tomar agua?


  • Es mejor beber un vaso de agua al levantarse. Así, se consigue una mejor hidratación y se activan los mecanismos de limpieza del organismo.
  • Como norma general, se debe beber agua en los intervalos entre comidas, entre dos horas después de comer y media hora antes de la siguiente comida.
  • No debe ingerirse una gran cantidad de agua durante las comidas, ya que, de esta manera, se diluyen los jugos gástricos, dificultándose la digestión.


"Ayuda al permanente transporte de sustancias nutritivas y de oxígeno por todo el cuerpo. Favorece la eliminación de toxinas…"


¿Cuánta agua necesita nuestro cuerpo?


  • Se requiere de entre 1.5 a 2 litros de agua al día para el correcto funcionamiento del organismo.
  • El agua también se obtiene de los alimentos que se ingieren, como sopas, frutas, jugos de frutas recién preparados, leche y tés.

Recomendaciones:


  • Beba un mínimo de dos litros al día (no demasiado fría y a pequeños sorbos) y de ser posible fuera de las comidas.
  • La mejor agua es la que se toma por las mañanas, en ayunas.
  • Ponga a hervir el agua, deje enfriar o tibie y beba en el transcurso del día.
  • Si beber agua en seco no le gusta (hay mujeres que no lo soportan) utilice un pequeño truco; prepare un litro de agua con el jugo de dos limones y ponga en el refrigerador. Es como un refresco pero sin azúcar.
  • Del mismo modo pueden beberse esos dos litros de agua en forma de infusiones sin azúcar (menta, manzanilla, tila...), caldos, vegetales o jugos de frutas.


Recuerde, el agua es un líquido vital e indispensable para la vida, no la sustituya.

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