Este jugo le ayudara a adelgazar, pues sus ingredientes tienen propiedades que ayudan para este fin. Tómalo diario media hora antes del desayuno. Se firme y decisiva.
¿Cómo hacer el jugo de nopal, apio, manzana, perejil y linaza?
Ingredientes:
• 1 nopal.
• 1 ramita de apio.
• 3 ramitas de perejil.
• 1 cucharada de linaza.
Forma de preparar:
• Ponga todos los indigentes en la licuadora y añada un vaso de agua.
• Licue muy bien para quitarle la baba al nopal.
Forma de aplicar:
• Beba de inmediato y todos los días por las mañanas antes del desayuno.
Sin embargo, para mejorar los resultados es bueno poner en práctica los siguientes consejos. Sea constante y trate de incorporar estas sugerencias a su estilo de vida:
- Coma carnes con poca grasa.
- Cuide las raciones. No porque alguien le ponga mucha comida en su plato quiere decir que tiene que comérselo todo.
- Coma granos enteros y legumbres en lugar de harina, pasta y patatas.
- Para perfeccionar el cuerpo haga ejercicios aeróbicos durante 45 minutos no menos de tres veces por semana.
- Reduzca al mínimo la ingesta de azúcar. Coma frutas en vez de postres.
- Aumente los niveles metabólicos levantando pesas durante media hora, al menos tres veces por semana.
- Beber de 1.5 a 2 litros de agua sirve para mejorar la silueta.
- Mantenga alto el metabolismo y bajos los niveles de consumo, comiendo pequeñas porciones varias veces al día.
- Siempre desayune, no se salte ninguna comida.
- Coma aunque sea un poco de cereal de grano entero con leche baja en grasa.
- Para perder grasa consuma vegetales y frutas variadas todos los días.
- Elimine las comidas "inconscientes". Tómese su tiempo y disfrute de las comidas y no meriende frente al televisor.
- Ojo con las grasas "engañosas" y calorías en alimentos como aderezos de ensaladas y otros alimentos "bajos en grasa".
- Evite los alimentos fritos y meriendas crocantes. Si tiene hambre, coma alguna fruta o la mitad de un nutritivo sándwich.
- Siempre que pueda camine.