¿Qué pasa si salgo a caminar todos los días? Importancia de caminar todos los días para estar en forma

Caminar es un ejercicio que muchas veces dejamos de lado, normalmente elegimos ejercicios un tanto más fuertes como correr o nadar, porque creemos que ese tipo de ejercicios nos aportaran más beneficios que caminar. Sin embargo, caminar es un ejercicio con muchos beneficios para la salud, está demostrado que caminar por lo menos 30 minutos diarios te mantienen en forma por dentro y por fuera ya que aumentan la esperanza de vida y te protege contra enfermedades como el cáncer y enfermedades del corazón.

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Importancia de caminar todos los días para estar en forma


¿Qué pasa si salgo a caminar todos los días?
Caminar te mantiene y te pone en forma
  • Previenes ataques al corazón
  • Disminuyes el riesgo de sufrir un derrame cerebral
  • Reduces la presión arterial
  • Previenes el cáncer
  • Mejoras la respiración
  • Fortificas y activas tu sistemas cardiovascular
  • Contrarrestas la depresión y el estrés
  • Quemas grasa y te mantienes en forma


Así que, ahora ya sabes los beneficios que tiene caminar, mantiene tu cuerpo en forma y saludable por dentro.

Caminar te mantiene y te pone en forma


Si no tienes tiempo para ir al gimnasio o para practicar otro tipo de ejercicio para mantenerte en forma tu mejor opción es caminar ya que puedes integrarlo a tus actividades diarias. Aquí te dejamos algunos consejos para que lo pongas en práctica.
  • Camina a la escuela, al trabajo y al supermercado, no uses el coche para todo, caminar un poco no te hará daño sino todo lo contrario.
  • Siempre que puedas sube escaleras no las evites y mucho menos uses el asesor.
  • Sal a caminar siempre que puedas, la caminata te ayuda a relajarte y a despejar tu mente.
  • Compra una caminadora y haz esta actividad en la comodidad de tu hogar.


Anímate a practicar este ejercicio si quieres estar en forma y mantenerte sano, no olvides que tienes que llevar una alimentación sana y balanceada para complementar el ejercicio.

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