¿Por qué hay personas que se echan muchos gases? ¿Qué pasa si tengo muchos gases?

Los gases son residuos gaseosos de la digestión que se acumula en el intestino. Muchas veces son molestos e inconvenientes para las personas que los padecen porque causan dolor e hinchazón abdominal y además olor desagradable, claro, todo esto se multiplica al retenerlos y estarse aguantando. Sin embargo, es bueno preguntarse porque hay personas que se tiran muchos gases, cuál puede ser la causa, ¿será que es normal tirarse gases a cada rato?

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Me tiro muchos gases ¿A qué se debe? ¿Por qué hay personas que tienen muchos gases?


Bueno, es normal tener o tirarse un gas pero a cada rato no, muchas personas padecen de este mal continuamente y esto puede deberse a diferentes causas como:
¿Por qué hay personas que tienen muchos gases?
  • La falta de fibra en su alimentación.
  • Intolerancia a varios alimentos como la lactosa.
  • Comer demasiado rápido.
  • Tomar bebidas carbonatadas.
  • Otras condiciones que afectan al tracto gastrointestinal.
  • Fumar.
  • Masticar chicle excesivamente.
  • Chupar dulces.
  • También aguantarse un gas conlleva a generar más gases.

Los gases son causados por la entrada de aire a nuestro tracto digestivo, sin embargo hay forma de evitar tener estos gases a continuación te damos algunos consejos para evitarlos:

  • Mastica lentamente tus alimentos para favorecer la digestión.
  • Evita alimentos que causan gases como brócoli, coliflor, coles de Bruselas, judías, lentejas, garbanzos, guisantes, lácteos, chile, café, alcohol, alimentos con grasas y refrescos.
  • Evita Subir tus niveles de estrés y trata de realizar actividades que lo reduzcan.
  • Duerme bien.
  • Toma té de menta, hierbabuena, manzanilla y jengibre una o dos veces al día, estos tés te ayudan a mejorar la digestión y reducir los gases.
  • Incluye alimentos prebióticos en tu dieta como el kéfir.
  • Agregar fibra a tu dieta y no olvides tener una alimentación sana y balanceada ya que una mala alimentación provoca gases intestinales.
  • Toma suficiente agua.

Algunos remedios que pueden ayudarte también son:
1. Tomar una cucharada de bicarbonato y el jugo de un limón disueltos en un vaso de agua 2 veces al día.
2. Otro remedio que puede beneficiarte es tomar una cucharada de vinagre de manzana disuelto en un vaso de agua una vez al día.

Ahora ya sabes porque hay personas que tienen muchos gases, y si eres uno de ellos anímate a mejorar tu alimentación y tomar alguno de estos remedios para aliviarte y sentirte mejor, además no olvides realizar actividad física, todo esto mejorará tu digestión y evitarás tener gases. Pero si aun haciendo lo anterior persisten, acude a un médico.

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