¿Estar sentado viendo televisión quema calorías? Las calorías quemadas al ver televisión son muy mínimas, y en cuanto a ayudar a la salud física, pues no sirve de mucho pasarse horas y horas frente al televisor. Ciertamente ver la tv puede ser un momento divertido, entretenido y con algunos programas, hasta educativo, pero no pasa de ser una actividad sedentaria (falta de actividad física) y como tal, puede acarrear algunos problemas a la salud, como causar obesidad.

 

Calorías quemadas viendo tele

• Aproximadamente 20 calorías por hora.

¿Qué hacer?

• Si acostumbra ver la tv, también trate de hacer ejercicio a alguna actividad física para evitar totalmente el sedentarismo. Haga unas 4 veces por semana alguna actividad física con una duración de media hora. Camine, corra, haga bici estática, caminadora, escaladora, step, baile… en fin, las opciones son muchas.
• Mientras ve la tv no necesariamente debe estar sentado, puede estar parado en ratos y hacer algunos movimientos. En algo ayudan.
• No coma mientras ve la televisión.
• Evite comer más de lo que va a gastar. Es decir, si su estilo de vida es tranquilo donde casi no requiera esfuerzo o desgaste, entonces no coma en exceso.
• Coma todos los días frutas y verduras.
• Tome suficiente agua simple, por lo menos 1 ½ al día.
• Evite comprar todos los antojitos que pasan en los anuncios, pues contienen muchas calorías.

 

Finalmente, la recomendación sería que no se pasa mucho tiempo mirando la televisión.