Las fresas ayudan a bajar el colesterol gracias a sus antioxidantes y su fibra que contiene, así esta frutilla constituyen una excelente opción en nuestro tratamiento para combatir el colesterol alto y triglicéridos.
¿Cómo consumir fresas para prevenir y bajar el colesterol?
- Coma una taza de fresas todos los días media hora antes de desayunar o comer.
- Tome un jugo de fresa para el colesterol: para ello licue una taza de fresas con 200 ml de agua. Tome sin colar al instante.
"Las fresas ayudan a bajar el colesterol gracias a sus antioxidantes y su fibra que contiene…"
Otros beneficios de las fresas además de prevenir el colesterol
Pero por supuesto que las fresas no solo nos ayudan a reducir el colesterol, sino que además, cuanta con otras propiedades y beneficios al consumirlas, ya que:
- No engordan, pues sólo aportan 33 calorías por cada 100 g.
- Facilitan la función del hígado y la vesícula.
- Son diuréticas.
- Ayuda a fortalecer los huesos.
- Es bueno comer fresas para bajar de peso.
- Mejoran el aspecto del pelo y la piel.
- Mejora el tránsito intestinal.
- Evita el estreñimiento.
- Aporta muchos nutrientes, tales como: Elevadas cantidades de vitamina C, pero también tiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, poca E y K; minerales: calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y zinc.
- Bajan el ácido úrico.
- Comer fresas aumenta las defensas.
- Ayudan a bajar la presión.
Incluya fresas en su alimentación. Evite consumirlas con azúcar o chantilly.