Hierbas digestivas que favorecen la digestión

Existen hierbas que actúan activando los procesos digestivos y son ideales para mejorar, estimular y aligerar el sistema digestivo. Algunas plantas medicinales para mejorar el sistema digestivo son las siguientes.

"Manzanilla, Menta piperita, melisa, jengibre, angélica, hierbaluisa, anís verde, anís estrellado, hinojo, poleo, regaliz, malvavisco…"


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Hierbas medicinales para la buena digestión:


Plantas con propiedades digestivas
  • Principalmente tenemos las plantas amargas: hydrastis, genciana, ajenjo, diente de león, ajedrea, centaura, alcachofera, boldo, ortiga…
  • Otras plantas con mejor aroma y sabor: manzanilla, Menta piperita, melisa, jengibre, angélica, hierba luisa, anís verde, anís estrellado, hinojo, poleo, regaliz, malvavisco…
  • También funcionan las plantas con abundante clorofila como las algas (clorella, espirulina) y los germinados (alfalfa, cebolla, brécol, cebada).
  • De igual forma, sirven la piña y aloe vera gracias a sus enzimas.

Por otro lado, le recomendamos unas medidas muy prácticas y efectivas que le ayudarán a preservar en buen estado su sistema digestivo, ya que le permiten prevenir o aliviar trastornos gástricos.

Acciones que ayudan al sano funcionamiento del aparato digestivo humano:


  • Para comenzar siempre desayune a buena hora (antes de las 9), así evitara enfermedades como la gastritis.
  • Lleve a cabo una alimentación rica en fibra, pues ello le ayudará a mejorar el tránsito intestinal.
  • Consuma una dieta nutritiva y equilibrada, que se base principalmente en alimentos de fácil digestión.
  • Coma frutas y verduras.
  • Tome todos los días de 1.5 a 2 litros de agua simple. Evite que el primer líquido del día sea café o refresco.
  • Haga ejercicio de forma constante, el ejercicio mejora la digestión.
  • Evite consumir en exceso alimentos picantes grasos o comidas copiosas.
  • Evite comer muy rápido.
  • Evite la ansiedad y el estrés: provocan un exceso de secreción de ácido gástrico perjudicial.
  • Consuma al mínimo o evite alcohol, la cafeína y el tabaco, pues irritan y lesionan las paredes del aparato digestivo.

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