¿Qué puedo hacer para que mi corazón funcione bien?

Las medidas preventivas para disminuir el riesgo de tener una enfermedad del corazón consiste en llevar a cabo hábitos saludables. Los cuidados que debemos tener para el buen funcionamiento del corazón, más eficaces, son los siguientes.

"La alimentación saludable es otro punto fundamental, el exceso de grasas tiende a tapar las arterias y a endurecerlas, lo que aumenta el riesgo de sufrir infartos y problemas de circulación…"


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Medidas de prevención de enfermedades del corazón:


¿Cómo tener un buen funcionamiento del corazón?
  • Comience por el ejercicio, camine de 20 a 30 minutos diarios, nadar o andar en bicicleta o bicicleta fija, son ejemplos de actividad física saludable para el corazón (consulte a su médico).
  • La alimentación saludable es otro punto fundamental, el exceso de grasas tiende a tapar las arterias y a endurecerlas, lo que aumenta el riesgo de sufrir infartos y problemas de circulación. Una mala alimentación lleva al sobrepeso y a la obesidad, su corazón requerirá un mayor esfuerzo para hacer circular la sangre, lo cual la pone en peligro de presión alta, con complicaciones: Infarto y, en el peor de los casos, la muerte.
  • El tabaquismo es y será un factor de riesgo importante para todas las enfermedades, incluyendo, por supuesto, la amplia gama de padecimientos cardiovasculares.
  • Llevar un ritmo de vida tranquilo, con las menores presiones posibles, con un manejo adecuado del estrés y de los problemas sico-emocionales, tomándose su tiempo para hacer actividades recreativas ayuda a disminuir la probabilidad de padecer hipertensión.
  • Un chequeo médico anual es una medida indispensable de toda rutina de hábitos y cultura de la salud.

Acuda al médico si tiene:


  • Dificultad para respirar.
  • Sudoración constante.
  • Dolores de cabeza frecuentes e intensos.
  • Dolores de pecho que llegan incluso al brazo izquierdo.
  • Sofocación.
  • Reducción notable del rendimiento y la condición física.
  • Mareos.
  • Fatiga.
  • Desmayos.


Finalmente, recuerde que la prevención será la mejor medicina. No espere a sentirse mal, comience hoy mismo a poner las medidas antes mencionadas en práctica.

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