¿El estrés es malo para quedarse embarazada?

Será que el estrés tiene que ver con no quedar embarazada, la respuesta es Sí, el estrés no deja embarazarse, el estrés puede impedir que una mujer quede embarazada, ello se debe a que el estrés crónico causa cambios físicos en el cuerpo, que dificultan la concepción. Cuando se está pasando por tensión, su organismo libera cortisol, la hormona del estrés, y esto puede bajar los niveles de estrógeno y frenar la ovulación. Vemos entonces cuanto afecta el estrés para quedar embarazada.

Por supuesto, el estrés no va evitar el embarazo de forma permanente, pero si puede ser factor para que la concepción no se dé.

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¿Cómo evitar el estrés para quedar embarazada?


  • Hable con su esposo y si el embarazo no se ha dado, traten de conservar la calma y es probable que deben mejorar su relación afectiva, antes de volver a intentarlo.
  • ¿El estrés no deja embarazarse?
  • No intente hacer todo a la vez y no quiera ser perfecta. Propóngase objetivos reales y que sabe que puede cumplir sin necesidad de presionarse.
  • Identifique las situaciones que le causan estrés y determine lo que podría cambiar.
  • Procure que su alimentación sea rica en verduras frescas, legumbres, cereales, frutas y alimentos bajos en grasas saturadas. Evite las comidas altas en grasas, la comida rápida, el refresco y el pan en exceso.
  • Evite preocuparse por cosas que no entran en su entorno y dependencias inútiles.
  • Invierta tiempo para sí mismo, distráigase leyendo, escuchando música o manténgase ocupada con un hobby.
  • Clasifique las tareas por orden de prioridad, cumpliendo las esenciales.
  • Comparta con los demás sus preocupaciones.
  • Descanse y duerma bien.
  • Haga ejercicio, le ayudará a evitar el estrés y además le mantendrá en forma.
  • Evite fumar y beber alcohol.

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