¿Cuáles son los cuidados elementales y riesgos del embarazo?, Cuidarse durante el embarazo y riesgos de estar em

Conozca cuáles son los cuidados que debe tener una mujer embarazada y los posibles riesgos que conlleva esta etapa.

Cuidados y riesgos del embarazo:

Beber alcohol: Por ningún motivo durante el embarazo se debe tomar alcohol, su consumo elevado aumenta el riesgo de abortos espontáneos y nacimientos prematuros.
Estreñimiento: Afecta el buen proceso de procreación. No utilice laxantes, opte mejor por dietas ricas en fibras y tome mucha agua.
Automedicarse: Nunca se automedique durante el embarazo, ya que muchos fármacos pueden alterar el desarrollo del futuro bebé. Consulte a su médico o ginecólogo.
Fumar: Los cigarros también están prohibidos durante el embarazo, ya que entre las consecuencias de fumar durante la gestación está la de tener niños con bajo peso y estatura al nacer, partos prematuros o abortos espontáneos, el futuro niño es más vulnerable a problemas respiratorios como el asma, entre otras complicaciones de la gestación.
Cafeína: Tomar un café o refresco de cola, si bien no están prohibidos para las embarazadas, se aconseja que su consumo sea muy moderado.
Sedentarismo: Hacer ejercicio puede ayudar al desarrollo del feto y a la hora del parto, pero se debe estar asesorada por un médico.
Hacer abdominales: Durante el embarazo no debe hacer abdominales. Opte por la gimnasia suave.

Esto es muy común debido a la presión que ejerce el bebé en el estómago y a las hormonas que segrega durante esta etapa:

Haga cuatro comidas diarias (desayuno, almuerzo, comida y cena) de forma moderada y entre comidas agregue un tentempié a base de frutas o vegetales que no sean muy ácidos.
Recurra a la goma de mascar después de la comida, pues aumenta la producción de saliva y ello neutraliza el ácido estomacal.
Use ropa holgada.
No se acueste después de comer.
Evite consumir bebidas gaseosas, picantes y condimentos fuertes.
Si desea medicamentos para calmar la acidez, es muy IMPORTANTE consultar a su médico antes de ingerirlos.

Cada embarazo es especial y único, debe ser seguido por un ginecólogo y ante alguna molestia o alteración, consúltelo.