Tener presente en nuestra alimentación el correcto equilibrio y balance es conveniente, y hoy queremos resaltar esta saludable combinación. Por eso, es bueno comer fruta con yogurt, ya que no solo tienen un sabores rico y es saludable, sino que también es un excelente aperitivo y fuente de nutrientes y de beneficios para nuestro organismo. Las frutas naturales y el yogurt (de preferencia el natural) hacen un magnífico alimento ideal para alimentarnos sanamente. Saber que si el yogurt por si solo, así como las frutas, son tan benéficas, imaginemos lo tan bueno que resulta si los juntamos para el cuerpo humano.

Proporciona muchas vitaminas y minerales: potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos, fosfatos, cloruros, fósforo, hierro, yodo; vitamina A, B1, B2, B5, B12, C, K, ácido fólico, etc…

Importancia y beneficios comer yogurt con frutas

• Aporta energía.
• Esta deliciosa combinación fortalece el sistema inmunológico.
• Es bueno para regular a microflora intestinal.
• Ayuda a aliviar el estrés.
• También ayuda a prevenir y recuperarse de problemas respiratorios, tales como resfriados, catarros y tos.
• Es ideal para disminuir el colesterol malo.
• Protege contra el daño de los radicales libres.
• Combate la gastritis y fortalece el estómago.
• También ayuda a controlar alergias.
• Favorece al sistema nervioso y circulatorio.
• Es de lo mejor para mantener el peso ideal y también resulta ideal si lo que se desea es perder esos kilos de más.
• También es sabido que el consumo d la fruta natural ayuda a disminuir el riesgo de padecer diabetes.
• Nutre y embellece la piel y el cabello.
• Proporciona muchas vitaminas y minerales: potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos, fosfatos, cloruros, fósforo, hierro, yodo; vitamina A, B1, B2, B5, B12, C, K, ácido fólico, etc.
• Es ideal para niños, mujeres embarazadas, deportistas, trabajadores, etc.
• Cuidan el sistema óseo y fortalecen los dientes.

Preparar un rico yogurt con frutas es fácil, hay una diversa cantidad de frutas para prepararlo, por ejemplo: mango, manzana, fresas, kiwi, melón, papaya, plátano, etc. Y en cuanto al yogurt también se dispone de una gran cantidad de sabores.