El arroz con leche es sin duda un postre bastante popular que se puede comer a cualquier hora del día. No solo su rico sabor, o lo fácil que es prepararlo es lo que nos cautiva, sino que nos aporta beneficios a nuestra salud. Por lo que su consumo es muy recomendado.
Beneficia la salud de la piel. Favorece la salud de los huesos y dientes. Disminuye la presión arterial. Fortalece el sistema inmunológico. Favorece la digestión…
Valor nutricional del arroz con leche:
- Nos aporta vitaminas A, B, B1, B2, B9 y D.
- Entre los minerales encontramos el calcio, potasio, magnesio, fósforo, hierro y zinc.
Beneficios e Importancia del arroz con leche:
- Nos aporta energía, pues las calorías de una taza de arroz con leche (134 g) son 190, ideal para comenzar el día o para antes de ir a entrenar.
- Beneficia la salud de la piel.
- Favorece la salud de los huesos y dientes.
- Disminuye la presión arterial.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Favorece la digestión.
- La leche es un alimento básico para el crecimiento y desarrollo de los niños, por lo que resulta ideal el arroz con leche.
- La canela resulta un excelente antioxidante.
¿Cómo preparar arroz con leche?
Ingredientes:- 1 litro de agua.
- 100 g de azúcar.
- ½ k de arroz (remojado en agua caliente por 20 minutos y escurrido).
- 1 trozo de canela.
- 1 litro de leche.
- 50 g de pasas.
Preparación:
- Poner a calentar el agua con la canela y el azúcar.
- Cuando suelte el hervor agregar el arroz y las pasas.
- Esperar a que el arroz espese.
- Bajar la flama y dejar por otros 15 minutos.
- Sirve caliente o frío y espolvorea canela en polvo.