¿Para qué sirve el ejercicio en la piel y cómo la ayuda?

El ejercicio entre todos los beneficios que nos aporta, también tenemos que es de mucha ayuda para la salud de la piel, ya que:

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¿Cómo ayuda el ejercicio a la piel?


Como responde la piel al ejercicio ¿la beneficia?
Como responde la piel al ejercicio ¿la beneficia?
  • Una mayor oxigenación a los tejidos y por consiguiente a todas y cada una de las células que componen las diversas capas que forman la piel.
  • De igual manera, aporta tonicidad y flexibilidad a la piel, no solamente a los músculos que se encuentran debajo de ella, sino que los mismos tejidos del órgano que nos protege del exterior se ven beneficiados con él, pues los tejidos de las diversas capas se mantienen activos, móviles y flexibles.
  • El ejercicio permite que el cuerpo excrete, a través de las glándulas sudoríparas, el sudor que permite eliminar toxinas corporales y al mismo tiempo refrescar la piel y ayudar a la eliminación de las células muertas de las capas superiores a esta, para permitir que emerjan las células nuevas que otorgan un aspecto más joven y lozano.

Así pues, el ejercicio es de mucha ayuda para el bienestar de cualquier persona. Se recomienda hacer actividad física unas 3 veces como mínimo a la semana, con una duración de 30 minutos. Si no ha hecho ejercicio, empiece con poco tiempo hasta llegar a la media hora, aunque lo ideal serían 60 minutos.

¿Qué ejercicios hacer?


  • Caminar.
  • Trotar.
  • Correr.
  • Saltar a la cuerda.
  • Subir y bajar escaleras.
  • Sentadillas.
  • Caminadora.
  • Aerobics.
  • Pilates.
  • Tenis.
  • Voleibol.
  • Natación.
  • Básquetbol.
  • Futbol….etc.

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