La zanahoria tiene propiedades depurativas que ayudan a limpiar los órganos responsables de la desintoxicación, es decir, el hÃgado, los riñones y el tracto digestivo. Por lo que su consumo diario está muy recomendado para todos.
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Zanahoria para depurar el organismo
- Opción zumo depurativo.- tome diario un vaso de jugo de zanahor
- Opción.- coma todos los dÃas 4-5 zanahorias crudas. Lávelas y simplemente consúmalas como se indica con el jugo de zanahoria.
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Zanahoria depurativa. Por supuesto que la zanahoria es un gran complemento para depurar el organismo, pero para que sea más eficaz, necesitamos poner de nuestro lado, ¿Cómo? haga lo siguiente:
- Tome todos los dÃas agua simple. De 1 a 1.5 litros.
- Coma diario frutas, especialmente piña, naranja, kiwi, sandia, manzana, mango, limón… de todas. Asà como vegetales: apio, espinacas, perejil, lechuga, brócoli, tomate, berro, pepino…etc.
- Integre el plato de bien comer a su dieta.
- Evite o disminuya el consumo de grasas saturadas que se encuentran en la comida rápida, de la calle, chatarra…etc.
- También será bueno disminuir el consumo de comida precocida.
- Evite fumar, beber alcohol y drogarse. Eso sà que intoxica el organismo.
- Finalmente, haga ejercicio o actividad fÃsica de forma regular.
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Aparte de ayudar a depurar el organismo, algunos otros beneficios que nos aporta consumir zanahoria son:
- Contribuye al buen estado de la vista.
- Ayuda a bajar el colesterol.
- Combate la anemia.
- Ayuda a eliminar el ácido úrico.
- Es anticancerÃgeno (pulmón, esófago, estómago, páncreas…).
- Ayuda a mantener la piel saludable y en buen estado.
- Purifica la bilis.
- Previene enfermedades del corazón.
- Ayuda en la regulación de la hipertensión.
- Es rica en betacaroteno, vitamina A, minerales y fibra. Asimismo contiene vitamina E y del grupo B. Las sales minerales que nos aporta son potasio, fósforo, magnesio, yodo y calcio.