Para complementar los requerimientos diarios de vitaminas que una dieta deficiente no cubre. Es muy importante aclarar que los multivitamínicos no sustituyen a una buena alimentación. Generalmente, se tiende a tomar suplementos multivitamínicos cuando se tiene poco tiempo para comer o se come mal (alimentación inadecuada) y de esa forma no se reciben todos los nutrientes necesarios.

 

Sin embargo, si usted lleva una dieta saludable, donde incluya de todos los grupos de alimentos, realmente no le servirá de mucho tomar multivitamínicos, es más, le puede hacer más mal que bien. Pues como ya se dijo, estos únicamente se requieren cuando realmente hay carencias de vitaminas.

 

Siga cuidadosamente las instrucciones del envase, o de preferencia, asesórese con un médico, para que su ingesta sea la adecuada. También se recomienda tomarlas con comida o acompañadas de algún jugo natural. Ello con la intención de una mejor absorción.

 

Algunos beneficios de tomar multivitamínicos son:

• Promover una buena salud.
• Reducir los efectos de los radicales libres.
• Prevenir el envejecimiento prematuro.
• Fortalecer el sistema inmunológico.
• Apoya en la producción de energía.

 

Nunca tome una dosis superior a la indicada.