¿Qué es bueno para el mareo cuando se viaja?

Marearse por movimiento, o cinetosis, es un trastorno común en quienes viajan en auto, tren, avión o barco y se caracteriza por náuseas y vómitos principalmente. Los siguientes tips para evitar el mareo al viajar te pueden ser de mucha utilidad, en especial cuando son viajes largos.

"No coma alimentos muy pesados ni antes ni durante el trayecto, mejor opte por la fruta y cereales ligeros, pero tampoco viaje en ayunas"


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COMO EVITAR MAREOS EN VIAJES

¿Qué hacer si me mareo cuando viajo en auto?


¿Qué hacer si me mareo cuando viajo?
  • No coma alimentos muy pesados ni antes ni durante el trayecto, mejor opte por la fruta y cereales ligeros, pero tampoco viaje en ayunas.
  • Si tiene hambre, pare el auto y coma de pie.
  • Abra la ventana en los trayectos que se pueda y evite lo más posible el aire acondicionado.
  • No vaya leyendo, ni consultando, ni escribiendo mensajes en el celular.
  • No viaje de espaldas, así es más probable que se maree y le den otros achaques.

¿Qué es bueno para el mareo al viajar en mar?


  • Lleve galletas saladas y consúmalas poco a poco durante el viaje.
  • De preferencia evita la ingesta de cualquier tipo de líquido.
  • Para que no se sienta mal no coma en exceso y aléjese de los buffets.
  • Tampoco es recomendable leer o jugar videojuegos, o hágalo moderadamente.
  • No se entretenga observando el movimiento de las olas.


¿Qué puedes hacer cuando te sientes mareado en el aire?


  • Lleve un chicle para que pueda mascarlo durante el despegue y aterrizaje, ya que de esta manera combatirá la sensación del oído tapado.
  • No tome bebidas alcohólicas ni coma mucho.
  • Levántese de su asiento al menos una vez cada hora.

En todos los casos es bueno mentalizarse que va a viajar y que no por ello debe marearse, sino todo lo contrario, pensar que va a ser un buen viaje. No tenga miedo al mareo, ya que mientras más piensa en él, más viene él a uno. Sea positiva, y como dijimos al principio, mentalícese que no le va a suceder.

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