¿Por qué es tan difícil dejar de comer pan?

Díganme ¿por qué no puedo dejar de comer pan? Pues fácil, porque se ve y sabe delicioso; sin embargo, su consumo debe ser moderado ya que en exceso producen obesidad. Existe una variedad muy amplia de pan para todos los gustos, además de tener un bajo costo y que todo el tiempo está disponible.

"Lo mejor es reducir su consumo, es decir no comer 2 ó 3 piezas al día, sino solo una…"


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Algunos beneficios de comer pan:


Quiero dejar de comer pan
  • Cae bien a la vista y al paladar.
  • Proporciona carbohidratos gracias al azúcar.
  • La harina está hecha a partir del trigo por lo que ayuda a la digestión, en especial si es integral.
  • Proporciona energía para la realización de las actividades diarias.
  • Se recomienda tomar agua después de comer pan.
  • Una pieza de pan acompañada de alguna fruta y agua-té-café es un buen alimento.

Aún existe el mito que el pan engorda, aunque como cualquier alimento esto solo si se come en exceso. Pero, si se consume moderadamente no le va a generar algún problema de salud.

Así que, no es necesario eliminar totalmente el consumo de pan, y más aún si le cuesta dejar de comerlo, lo mejor es reducir su consumo, es decir no comer 2 ó 3 piezas al día, sino solo una.
Las calorías (más o menos entre 260 calorías) y los nutrientes que nos aporta el pan son muy variados, pues depende de los ingredientes que lleve.

Datos y curiosidades del pan:


  • Existe la frase “a pan y agua” que se utiliza cuando la comida escasea dando a entender que el pan en esos casos ayuda.
  • Existe la frase “se vende como pan caliente” debido a que el pan recién horneado tiene mucha demanda en las panaderías.
  • El pan es uno de los alimentos más antiguos hechos por el hombre quizá como la misma humanidad.
  • El pan elaborado en el antiguo Egipto era duro, a los antiguos egipcios se les desgastaban mucho los dientes.
  • Durante las excavaciones de la antigua ciudad romana de Pompeya se localizó una panadería con panes carbonizados consecuencia de la erupción que tuvo lugar el siglo I.
  • Tras la conquista española del siglo XVI y las primeras cosechas de trigo se comenzó a elaborar el pan en las colonias americanas.

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