Descubra cuales son las cosas desfavorables que hacen que la piel envejezca, se arrugue y tenga un aspecto feo. Conoce lo que le hace mal y algunas recomendaciones para evitar daños en la piel.

Existen factores que deterioran la piel (lo que lo hace fea):

• Factores externos que dañan la piel: El principal es el sol, el clima (exceso de calor o frío), el humo del cigarro y la contaminación ambiental.
• Factores internos que dañan la piel: Mala alimentación, dietas no adecuadas, cambios bruscos de peso, uso de alcohol y tabaco, mal dormir (menos de ocho horas) y el café.

Elementos dañinos para la piel:

• Alcohol: Consumir en exceso alcohol deshidrata la piel, pues le resta humedad a las células del cuerpo y puede provocar signos de envejecimiento prematuro. También puede interferir en la oxigenación de las células de la piel.
• Desvelarse: No dormir, aparte de que se nota especialmente en el rostro, produce efectos negativos muy duraderos sobre la piel.
• Fumar: El tabaco daña el colágeno y la elastina de la piel y aumenta la tendencia a los derrames visibles. Todas las investigaciones médicas al respecto han demostrado que las personas que fuman son más propensas a desarrollar arrugas profundas y perceptibles mucho más temprano.
• Estrés: El estrés provoca un déficit circulatorio que deja la piel reseca, escamosa y predispuesta a irritaciones.

¿Qué precauciones debemos considerar para evitar daños en la piel?

• Aplique tratamientos rutinarios y especializados.
• Consuma frutas, verduras, legumbres, coma menos grasas. Se recomienda carne blanca, como pescado y pollo. Carne de res una vez a la semana. Todos los días debe comer frutas y verduras.
• Ingiera vitaminas E (como germen de trigo) y C, que son antioxidantes.
• Tome dos litros de agua a diario, (equivalen a 8 vasos).
• Duerma mínimo 8 horas.
• Aplique crema protectora con factor 30.
• Es importante que realice el hábito de limpiar su piel.