Todo depende de la forma en que se coman. Las fresas en sí, solas, aportan 33 calorías por cada 100 gramos, así que:

• Si se come ¼ de kilo de fresas, usted consumirá unas 82 calorías. En realidad son muy pocas calorías, y si a eso le añadimos algunas propiedades de las fresas, tales como que son laxantes, depurativas y diuréticas, pues el resultado es más bien que le pueden ayudar a adelgazar.

Cómalas en ayunas o entrecomidas, aunque también las puede consumir en jugo media hora antes de desayunar.

• Pero si ese mismo ¼ de fresas las pica, y les añade crema, azúcar y hasta chocolate, la cantidad de calorías se puede triplicar, dependiendo de qué tanta crema se use. Y si además, tiene malos hábitos alimenticios, claro que le pueden ayudar a engordar (no tanto por las fresas en sí, sino por todo lo que llevan).

 

Aunque también, se pueda dar el caso en que el consumo de fresas no ayude ni a adelgazar ni a engordar. Sin embargo, comer fresas es muy saludable y se deben incorporar a nuestra dieta en forma regular, aprovechándolas más cuando es su temporada.

 

De cualquier manera coma fresa para cuidar su salud:

• Son diuréticas.
• Son laxantes.
• Son astringentes.
• Son antioxidantes.
• Son remineralizantes.
• Fortalecen los huesos, el pelo y la piel.
• Ayudan a regular la tensión arterial.
• Mejoran la digestión.
• Combaten la anemia.
• Ayudan a disminuir el colesterol malo de la sangre.
• Fortalecen el sistema inmunológico.