Jugo de mandarina y frambuesa para la ansiedad

La ansiedad es un trastorno psicológico que provoca un estado de angustia crónica ante cualquier circunstancia cotidiana. Para ello, existen muchas maneras de combatirlo, entre ellos encontramos alimentos naturales que nos ayudan contra la ansiedad o el estrés, pero en este caso, recurriremos a dos en especial, la mandarina y la frambuesa, ya que ambos tienen propiedades antiansiedad gracias a sus nutrientes, ácidos y antioxidantes. Se pueden consumir simplemente comiéndolos así o preparándolos en un delicioso jugo casero.

"Este jugo, aparte de aliviar la ansiedad, también nos ayuda a fortalecer nuestras defensas, combatir el colesterol malo en la sangre, mejorar el estado de la piel, favorece la digestión, es bueno para bajar de peso…"


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Jugo de mandarina y frambuesa para aliviar la ansiedad


Ingredientes:
Mandarina y frambuesa para la ansiedad• 3-4 mandarinas.
• ½ taza de frambuesas.

Para prepararlo:
• Extraiga el jugo de las mandarinas.
• Ponga el jugo y las frambuesas en el vaso de licuadora y licue perfectamente.

Tome:
• Recién hecho, de preferencia antes del desayuno.
• Se aconseja tómelo 3 veces por semana, y notará como su organismo se serena.

Este jugo, aparte de aliviar la ansiedad, también nos ayuda a fortalecer nuestras defensas, combatir el colesterol malo en la sangre, mejorar el estado de la piel, favorece la digestión, es bueno para bajar de peso, tiene propiedades antiinflamatorias…etc.

Por otro lado, para mejorar los resultados del juego es bueno que también:

  • Trate de cambiar algunos hábitos. Un primer paso para aliviar los síntomas de la ansiedad es evitar el consumo de tabaco y alcohol. También hay que modificar la dieta, eliminando el café, el chocolate, los refrescos con cafeína y el dulce; en su lugar se pueden tomar jugos naturales, infusiones relajantes (pasiflora, valeriana, tila, azahar, melisa, mejorana...) y fruta.
  • Haga ejercicio relajante. La actividad física es un remedio perfecto para liberar toda la tensión acumulada: correr, andar en bicicleta, caminar, nadar o hacer yoga... todo sirve.
  • También puede bailar.
  • La situación es muy fuerte, recurra a su médico, en algunos casos le puede prescribir ansiolíticos.

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